入手下手对瑜伽感兴会，但却又都或多或少的对瑜伽存正在必然的误区leyu，本日幼编就来和行家沿途咨询

　　瑜伽有舒缓型的,像哈他瑜伽；同时，瑜伽也有运动型的，正在表洋流通的大个人瑜伽是有必然运动量的,尤其是Ashtanga。一场规范的课程下来有些男士说比踢一场足球的运动量还大。

　　正在表洋30%的瑜伽的闇练者是男士瑜伽。不过正在中国，由于行家却误以为瑜伽只适合女性,是以简直没有男士闇练瑜伽。不过，原来瑜伽是很科学有用的运动式样,有帮于升高身心康健,适合百般年事各和性格的男女人士leyu。

　　瑜伽并不是竞技行为,闇练瑜伽可能让你身体乖巧充实,你的乖巧度和气力是跟着闇练而填充的leyu。入手下手时你只消注意呼吸,实事求是,僵持闇练，最终就会收到好的成绩leyuleyu你避开这些瑜伽误区了吗？。

　　现正在公共人插足瑜伽是为了减肥,闇练瑜伽确实可能减肥,但这只是瑜伽效力的一幼个人leyu。瑜伽中的呼吸更能镇静思途,潜心认识,常常的瑜伽闇练可能调度你的身体和头脑,最终抵达冥念和Samadhi（欢娱和镇静的全国），让你享用到瑜伽之果。

　　正在国内leyu，有些瑜伽馆将瑜伽分为:美容瑜伽,减肥瑜伽,香熏瑜伽等瑜伽。原来云云的分法很幽默,一切的瑜伽都可能美容或者减肥,是以以这些效力来定名有些误导消费者。专业的瑜伽分类有：阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga),流瑜伽(Flow Yoga),高温(Hot Yoga)瑜伽,生机瑜伽(Power Yoga)瑜伽，哈他瑜伽(Hatha Yoga)等等,按照分歧的运动量和运动式样适合分歧性格类型的人。