瑜伽日渐时髦，但对待入门者来说leyu，满大街的瑜伽馆未免让人目炫狼籍。美国雅虎网撰文指出，假使你打定练瑜伽，先要体会5件事：

　　1．心态最紧要。和一套瑜伽练功服、一个专业的垫子比拟leyu，最紧要的是有一个盛开leyu入门瑜伽务必解析的五件事、和睦的心态瑜伽。熟习时应注意天真念瑜伽瑜伽。

　　2．不必探求极致。你不妨见过瑜伽修行者像面条雷同扭曲身体，但这只是熟习的最佳境地。纵然你禀赋身体比拟坚硬，通过熟习，身体也会变得活络leyu。其余，你要分明，瑜伽不光仅是摆几个式样leyu，更要调解呼吸，减弱神情。

　　3．别为肉体害臊。告白上练瑜伽的人都肉体苗条，但不管一局部腰围若何瑜伽，都能练好瑜伽。实情上，查究说明，瑜伽能帮人减肥，避免增重。

　　4．不要盲目拜师。瑜伽运动近年很热，但市集鱼龙杂沓。这项有着5千年史籍的运动不是纯洁学学就能体味的。为了防卫潜正在的身体危害、防卫被误导，要选取拥有职业资历认证瑜伽、体会足够的教师。

　　5．寻找适合本身的瑜伽类型。瑜伽分许多种，并不是每一种瑜伽都适合你。每个瑜伽馆都供给必然的免费体验课程。你能够先体验一下，再做决意。（冯国川）