防卫胜过调整，这已成为广博共鸣。为了矫健，做瑜伽，吃补品，做推拿，样样可行，但哪种成就更好呢？对此，美国国度添加与归纳矫健研讨核心的侦察发明，长远练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更矫健leyu练瑜伽压倒吃补品。 该研讨采纳了约3

　　防卫胜过调整，这已成为广博共鸣。为了矫健，做瑜伽，吃补品，做推拿，样样可行leyu，但哪种成就更好呢？对此，美国国度添加与归纳矫健研讨核心的侦察发明leyu，长远练瑜伽比吃炊事养分品和做按摩更矫健。

　　该研讨采纳了约3.5万名年事正在18周岁以上、介入了2012年宇宙矫健侦察的成年人leyu，并对他们选用的辅帮性矫健步调举行成就评估，分辨为：炊事养分品、瑜伽和脊柱按摩术leyu。侦察结果发明，练瑜伽的人群中，80%的人感触压力因而减轻，65%的人能维持法则运动，近一半的人吃得更矫健。这些数据均高于此表两组人群。另表，吃补品和常练瑜伽的人多是为了进步身体归纳本质， 而常做按摩的人群则是为了调整某些疾病。

　　该研讨核心的主任约瑟芬布雷格博士指出，尽量练瑜伽对推进矫健方面涌现最杰出，但那些同时选用多种保健体例的人，如将三种矫健步调归纳，奏效更好瑜伽。另表，该研讨也证据leyu，应维持主动立场，主动采取适合的健身体例，更有利于矫健。