瑜伽是一项有着5000年史书的合于身体、心情以及心灵的学习，根源于印度瑜伽leyu瑜伽的效力与效用，其方针是改正您的身体和心性。瑜伽是磨炼leyu，姿态和冥念妙技的一种心情和心理设施，根源于约莫5,000年前的古印度。很多人入手应用瑜伽来转化他们的健身风俗，由于它可能磨炼身体和加强气力，然则从这种磨炼中获取的好处远远胜过了身体上的好处瑜伽。

　　1、排毒养颜，瑜伽中良多倒立、半倒立的行动，如头倒立、肩倒立、站立前屈、下犬式、幼桥式等等，通过身体的颠倒leyu瑜伽，可能加快血液流向心脏和面部leyu，鼓吹面部血液轮回，倾轧毒素，滋补面部。

　　2、改正睡眠，据咨议显示leyu，瑜伽对失眠有很好的改正成绩。学习瑜伽可能让身体减弱leyu，开释压力，瑜伽冥念可能帮帮倾轧表界扰乱，让身心迅疾进入睡眠。

　　3、改正身形，瑜伽是改正身形、晋升气质最有用的设施之一，由于瑜伽可能很好地缓解含胸驼背、肩内扣、头前倾等身形题目，晋升气质很有效leyu。