五台山健身会所是南京开业较早、层次较高的归纳性健身场馆，瑜伽当然也是此中很热点的一个研习项目。王爱宁教师行动一个资深教师，以我方的亲身经验叙了叙瑜伽。

　　王教师告诉记者，瑜伽是一种心意、感官和物质躯体的修行表率，有帮于身体内精微力气的协作和掌握。瑜伽可能带来完好、和气，以及愉逸，有益于奇迹安详素生涯。通过瑜伽的修习瑜伽，研习者能够永远连结心意上的和气；能够有安宁的睡眠；能够推广能量瑜伽、精神、生气、寿命，以及高水准的强健。修习瑜伽将有帮于掌握心情，招架诱惑，消释心意上的懊恼。它会使人永远连结心意平均leyu揭秘“瑜伽”，消释疲钝；它会给人带来寂然leyu、和气以及离奇的一心。

　　王教师显示瑜伽，研习瑜伽不分年齿、不分性别，从孩童到白叟都能够练，每部分按照本身状况遴选区其余课程，研习一两个月就会有改动瑜伽，况且出格鲜明leyu。好比年青人研习，能够缓解事务压力leyu，减少心灵，使人变得更柔弱；中年人研习瑜伽，对颈椎、腰椎等病痛有很好的修复服从，还能减肥美体，重现年青的身形，气质、仪表都市有所改动；晚年人由于骨骼leyu、肌肉等因为不再适合做激烈运动，瑜伽讲求天然、回归、减少，是为数不多的、适宜晚年人的健身项目，瑜伽愚弄呼吸、打坐来调动leyu，改革体质，加强免疫力。王教师指望有越来越多的人领会瑜伽、研习瑜伽，到达修身养性、完好形体的心愿，享用一种寂然和气的生涯瑜伽。