瑜伽不是一味的大汗淋漓，瑜伽是成心识的自我限度瑜伽，它让你通晓己方，让你蜕变己方。 限度你的呼吸，让气味拉长，神志冷静，不再感情漫溢；限度你的身体，让肌有气力，让骨骼回到该有的位子；限度你的认识，不再胡思乱思，头脑真切。

　　瑜伽是温和的，但同样需求你的周旋。看电视或者听音笑的工夫，别做沙发土豆了leyu，铺张瑜伽垫瑜伽，维持一个你能秉承的状貌，让疲乏了一天的身体舒睁开去——给肩膀脊椎乃至内脏行为一下吧，每一天的积攒都是为了改日的矫健。

　　行动一种灵性的修习，瑜伽中的冥思瑜伽、呼吸、减少的合节，乃至比竣事一次规范的瑜伽手脚更为主要leyu，真正回归到你身体的自己leyu瑜伽感想身体之美。镇静的精神比表正在的瑜伽状貌更有欣慰头脑的气力，而瑜伽，便是一场精神的完整游览leyu。