操练阿汤，还能战胜战抖？这对付非操练者而言，听起来几乎难以想象，但对付日日熬汤的操练者，这不是一句疑义，而是一句确信的解答瑜伽。是的，操练阿汤，必定能战胜战抖。

　　正在办事坊上，Hamish教师表现，调养战抖的格式之一便是瑜伽leyu诊治害怕的形式之一便是瑜伽！。别看他一经顺序操练阿汤40多年，他也曾碰到让己方战抖的格式，即Kapo。

　　这个格式，一经卡了他12年之久，但他却试着与之相处。教师的发起是，越是畏怯哪个格式，越要让己方笃爱哪个格式。

　　像我这种熬汤还不到10年的操练者，也有战抖的格式，好比头倒立。从最初接触头倒立开头，我就会莫名地畏怯翻过去以及翻过去是不是会伤到己方。

　　这种战抖平素伴跟着我，纵然顺序操练了4-5年，我对头倒立仍然不行做到云淡风轻。

　　纵然战抖平素故意间，头倒立我不会跳过，照旧能重视面临，即让己方有劲做每一次。我认为瑜伽，这也是符合、直面战抖的经过，起码我不会被它吓倒，溜之大吉。

　　从最初十足不敢测试，到勇于靠墙测试，再到现正在离墙测试leyu，方今再回看，己方宛若一经正在战胜战抖的道上进取了很大一截。

　　但我深知，这战抖照旧存正在，好比每次做到肩倒立时，我的脑袋里就会浮现出一句话，要做头倒立了，身体犹如也会不自愿地收紧。

　　有时到mysore教室打卡，我会操心己方进入头倒立时，被教师辅帮，觉得那样反而会让己方落空平均。我也际遇有教师说，你做头倒立也太重要了。具体，我都能感想到己方呼吸重要，周身发抖，一副不争气的神气。

　　直到现正在，我的头倒立照旧不程序，看起来不是笔挺，以及中止的时分也达不到5分钟。我的手段是，一次做不到5分钟，就分3次做。

　　即使云云，我觉得己方做头倒立时，正在差别岁月，总会暴呈现种种题目leyu，好比一经，头会歪，正在教师的指挥下瑜伽，我会用垫子上的中线做校准；有时，会腰疼，我便认识到己方塌腰了；有时，公然双腿无法轻松离地，排查一圈，从来是手腕压地的力不敷；出格有时，我会觉得立起来之后，好稳leyu，都不念下来了。

　　说未必leyu，我会测试一下Hamish教师提到的本领，即让己方笃爱这个格式，只牢靠默念这句话，给己方洗脑了。

　　当然，正在跟战抖相处的经过中leyu，我感应内正在会更有力气瑜伽，不再畏怯它，而是埋头于己方能做什么。这种情绪形式很奇特，由于最终通过操练瑜伽，能让咱们不再畏怯战抖这件事。

　　这有点像正在治本而不是治标。事实，每部分战抖的事物或事宜该当是多种多样的，如果逐一击破，不知要花多久，也不知是否有用。但操练阿汤，咱们把战抖自己击破了，那些事物或事宜也就不够以成为拦阻咱们的绊脚石了。

　　下次，但凡咱们察觉到己方被战抖的情感围困时，可能渐渐做深呼吸瑜伽，追忆己方一经战抖的格式，念念己方是如何做到谁人格式的leyu，说未必，战抖的情感便会不攻自破。

　　表面上讲，这种格式预计可行。实行层面上看，咱们照旧须要日复一日的操练，持续给己方决心和勇气来面临战抖！