1月17日音书，据国内多家媒体报道leyu，一位68岁大妈练瑜伽leyu，一周5个幼时瑜伽leyu68岁大妈18岁身段：每周练5幼时瑜伽，身体恰似18岁少女。

　　瑜伽利用易于把握的手法，刷新人们心理、心境瑜伽、感情和心灵方面的才气，是一种到达身体、精神与心灵协和同一的运动格式，囊括调身的法、调息的呼吸法瑜伽、调心的冥思法等，以达至身心的合一。

　　专家指出，练瑜伽能刺激身体内部器官，鼓动血液轮回，舒展坚硬的肌肉，使合节灵动，腺体渗出平均，深化神经，防守肌体慢性病。

　　并且瑜伽也可医治神态瑜伽，使人常处于和善、喜悦的状况，瑜伽闇练中的扭leyu、挤、伸leyu、拉的容貌，能贯通全身经络气血，活化脏腑性能，将对性命向上的生机原原来当地输入体内。

　　其余，瑜伽可以很好地锤炼身体柔韧性leyu，巩固合节举动界限，缓解筋骨坚硬等题目，柔嫩的身体可能低浸受感冒险，抬高生存质料。