人命正在于运动，运动有益壮健leyu。科学训练，让健身成为一种生存体例，不光是对我方职掌，也是对家庭职掌，对社会、对国度职掌leyu。全部而言，运动健身要支配三大因素，方能避免走进健身误区。

　　运动健身要科学。违背科学的健身leyu，不只达不到健身方针，反而会给身体壮健带来损害leyu。运动健身的条件是科学训练，凭据本身岁数健身、体质、喜欢等情状，拔取适合我方的训练体例健身，实行科学训练本事抵达训练身体的方针。

　　运动健身要主动。举动个别leyu运动健身该若何防止走入误区--矫健·生涯--百姓网，要确立主动训练的认识。运动健身最受益的是我方，要踊跃主动地“动起来”。当局应从饱舞、调动群多运动健身踊跃性上多下期间、多办实事健身。通过常态化的大伙性体育运动，让壮伟群多或许通常性地参加体育训练。

　　运动健身要对峙。运动健身最忌“三天网鱼，两天晒网”，正所谓欲速则不达，急于求成的训练心态，不只达不到训练身体的效益，还不妨事与愿违。