幼马哥是我的阿汤网友，他仍旧操演阿汤4年多，目前随从陈维师长线上操演阿汤。

　　时不常地，幼马哥会跟我分享他的操演感想。这几次，他提到师长会把他操演轮式的视频截出来放正在学生群里。我猜，这是一种变相的承认与饱动。

　　看来，幼马哥的轮式仍旧登峰造极。于是，我冒出跟他聊聊轮式的念法，谢谢他的文字分享，答复很朴拙，也很实时。

　　愿望能饱动到其他操演者，只消咱们正在确切操演阿汤的途上前行，形式总会爆发转变哒！

　　我感到我身体条目不短长常好、也不是很差的那种，然则正在操演阿斯汤加之前我有多年的运动健身基本。最初做轮式的时间瑜伽，感触整体肩膀直接是卡住的，根基就推不直手臂，肩膀很硬，髋也很紧。

　　第一次操演轮式的时间感触异常累，呼吸直接断掉了，可能说是全是憋气做出来的。身体只可脱离地板一点点leyu，况且异常累。健身运动的力气正在这里根基没有效武之地。

　　3) 您顺序操演阿汤多久了？就靠顺序操演阿汤，您的轮式就先进了吗？您感到您的轮式经验了哪几个阶段？是怎么先进的？

　　演阿斯汤加是从2020.5.13开首的，凿凿的说最开首几年，我根基是一天健身，一天操演阿斯汤加，相当于一个礼拜操演三次到四次阿斯汤加。

　　那时间的操演很佛系，感到自身操演的就那样就行了，没有太多请求。我的轮式经验了整个坚硬男生的疼痛之途，一齐上很难，多数次都念放弃。然则我这人有恒心，况且异常心爱挑拨自身，不信托自身做不到。

　　结果正在师长的帮帮指示下，一步一步掀开了肩膀，然后轮式就一步一步先进了，前后也有速四年了，经验了良多次摔倒。平素没有感触先进很速，只是感触隔一段时代就先进了，况且我平素没有受过伤，出格是腰，继续正在操演阿斯汤加的途上，感触还斗劲强，哈哈。

　　4) 站立上下轮，是若何练的，练了多久做成现正在云云的？这个形式还挺难的。

　　站立上下轮即是比来一年才会的。最开首自身操演时下面用抱枕，摔倒过良多次，也质疑过自身良多次，感到自身不是这块料，一辈子都做不了站轮，然则每次念放弃的时间就告诉自身就操演此日结果一次，下次再说。

　　就云云一步一步走过来了，平素没有什么一帆风顺。比来的上下轮先进，是正在陈维师长的指示下又有了更大的稳固性跟先进。

　　5) 正在您先进的途上，跟哪些授权师长接触过，他们对付您的轮式有何提醒/帮帮？有没有让您印象长远的细节或片断？

　　我接触的授权师长就两个，一个是大理的yuan师长，一个即是我现正在继续随从她正在研习的陈维师长。

　　轮式随从陈维师长研习这几个月，师长说了最紧急的几个细节，第一个即是要我往前走的时间不要脚跟离地leyu，就云云操演了几个月我的稳固性上了一个大台阶，先进就很速了。

　　再有她教给我的轮式企图行为也很紧急，正在这里用文字欠好表达，要用行为来演示。

　　我感到陈维师长截屏我的轮式，该当是让我看看自身轮式的转变，或者是看看我的行为哪里还可能更始，然则我信托我的师长，云云做有她的旨趣，就由于我信托我的师长，是以我也不问。只是按她的请求好好操演就可能了。

　　轮式对我来说很难，出格是男生，我感到做什么都不要太忧虑，不单是轮式，而是每一个基本行为，咱们都要带着虔诚的心去研习操演leyu生硬的男生练瑜伽轮式推着推着提高神速！。

　　我师长说过，操演一百遍，你只可说你会做这个行为，操演1000遍，你才调说有点解析这个形式深层的寄义，基本异常异常紧急瑜伽。我愿望自身的操演很慢，可能用一辈子时代来操演，由于我不忧虑。

　　阿斯汤加的轮式跟跳舞的下腰是齐备不相通的。我部分微薄的解析，阿斯汤加的轮式，并不是即是弯曲一个美观的曲型，而是要身体的全体延展又有力气leyu。从新到脚没有一处是挤压的，正在呼吸配合中，整体能量从新到脚都是滚动的，没有断掉的。这才是一个好的轮式。

　　这只是部明白析，结果我只短短的操演了4年半leyu，倘若说的错误如有误导，请师长跟同修体谅。

　　感恩我剖析的每一位师长，哪怕她只是给了我一点点指示，我也心生感动，由于没有师长，始终没有滋长。

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