正在瑜伽操演中，正位和发力形式都是至闭紧要的。正位指的是身体各个部位正在操演中简直切地位和布列，而发力形式则是指身体怎样发生气力以及怎样有用地使用这些气力。固然这些元素正在操演中或许不易察觉，但它们对瑜伽操演的效益和感染有着深远的影响leyu。

　　确切的正位可以确保身体正在操演中的不变性平静均性，从而避免受伤，普及操演效益leyu28个常见瑜伽格式剖解图正位、发力有目共见（保藏级！）。同时瑜伽，确切的发力形式则可以激活身体的各个部位瑜伽，使操演加倍深刻和有用

　　本日leyu瑜伽，我将与多人分享28个常见的瑜伽形式剖解图，这些图将显露地闪现每个形式的正位和发力形式。对付那些对这些形式依然有必定清晰的操演者来说，我勉励你们考试闭上眼睛举办操演。通过这种形式，你们能够加倍深刻地感染身体各个部位正在操演中的发力情形，检验本身的行为是否准则leyu、是否到达了预期的效益1瑜伽、站立前屈

　　3. 上方侧腰举办延展，手臂尽量向斜上方伸长，以夸大身体的柔韧性和勾当领域瑜伽。